Детей' Нуждается В Питании


hydra 2 web КАК ЗАЙТИ НА ГИДРУ смотреть онлайн






Железо, витамин А, кальций и магний являются важными питательными веществами для здоровья ребенка . В то время как мы можем связать недостаток питательных веществ в развивающихся странах, даже некоторые канадские дети не получают достаточное количество этих питательных веществ.










По большому счету, дети в Канаде делаете хорошо, когда дело доходит до их потребностей в питании встречались. Большинство детей в этой стране имеют доступ к чистой питьевой воде и хорошим разнообразием продуктов питания. Однако, несмотря на это, серьезное исследование, проведенное Министерством здравоохранения Канады предполагает, есть еще возможности для совершенствования, когда дело доходит до потребления определенных питательных веществ.
В 2012 году Министерство здравоохранения Канады выпустило доклад (Обзор канадского медицинского сообщества, или врожденным центральным синдромом гиповентиляции), который показал, что в то время как канадские дети были встречи с рекомендованными нормами для большинства питательных веществ, с некоторыми важными исключениями.
Потребление натрия
Для детей разных возрастов, ежедневное потребление натрия превышает рекомендации. Для подростков, более 80 процентов были признаны превышением ежедневного допустимого верхнего предела впускного (ул) натрия!
Проблема
Избыточное потребление натрия часто можно отнести удобство таких продуктов, как чипсы, замороженные и консервированные продукты, а также соленые закуски. Слишком много натрия в рационе связано с повышенным риском высокого артериального давления вдоль дороги (которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях), так что контроль потребления натрия у детей теперь могут способствовать улучшению здоровья в будущем.
Исправление
Акцентом на свежие продукты и перекусывать на свежие фрукты, овощи, несоленые орехи и семена, и подобные здоровые закуски может помочь сохранить потребление натрия в узде. Внимательно читая этикетки на продуктах питания для оценки их содержания натрия (см. диаграмму ниже) также является важным шагом в контроле за потреблением натрия .
Кальций
В соответствии с врожденным центральным синдромом гиповентиляции, частота недостаточного потребления кальция у детей колебалась от 44% до 70%, при этом девочки в 14 - до 18-летнего Категория наиболее подверженных риску недостаточного потребления.
Проблема
Кальций необходим для костной ткани и здоровья зубов, а также нормальной функции мышц. Долгосрочный поэтому недостаточное потребление может негативно сказаться на здоровье костей, зубов, и способность мышцы сокращаться правильно.
Для молодых женщин, формированию здоровых костей вызывает особое беспокойство из-за большей склонности женщин терять плотность костной ткани, поскольку они стареют. Вывод о том, что эта группа также, скорее всего, отсутствует отметка о их потреблением кальция, поэтому требует особого внимания.
Исправление
Повышение потребление кальция можно с упором на богатых кальцием продуктов в рационе питания, такие как молочные продукты питания (см. таблицу на стр. 33). Для детей, которые не едят молочные продукты, есть много обогащенных кальцием продуктов, таких как соевое/миндальное/рисовое/овсяное молоко и соевое/кокосовое йогурты.
Магний
Мальчики старше 14 лет и девочек старше девяти лет были найдены, что имели недостаточное магния водозаборов, с девочек-подростков, имеющих наибольший риск, более чем на 66 процентов.
Проблема
Это вызывает озабоченность из-за многих роль магний играет в организме, включая регуляцию сахара в крови, мышц и нервной системы, кровяное давление регулирования, и регулирования различных белков и гормонов. Из-за этого воздействие недостаточного потребления магния может быть широкоохватным.
Исправление
Получаете достаточно магния из диеты так же легко, как цельного зерна, зеленые листовые овощи, такие как шпинат, орехи, и молочные продукты.
Витамин А
Для детей в возрасте от девяти лет и старше, между 11% и 42% были оценены как имеющие недостаточное потребление витамина А, С девочек-подростков снова наибольший риск.
Проблема
Витамин А важен для восстановления клеток и заживления, функции иммунной системы и нормального роста тканей организма, а также играет важную роль в поддержании здорового зрения. Поэтому дефицит витамина А может негативно повлиять на способность бороться с инфекциями и восстанавливать поврежденные ткани, а также может влиять на зрение, особенно в условиях низкой освещенности.
Исправление
Хотя некоторые продукты очень высоким содержанием витамина А (например, печени), большинство из нас в конечном итоге получить в нашей пище витамина А в форме бета-каротина (из, среди других источников, оранжевых овощей и фруктов), который организм преобразует в витамин А.
Утюг
Хотя большинство детей в Канаде выполняют свои обязательные ежедневные утюг воздухозаборники, есть некоторые исключения. Особому риску подвергаются девочки-подростки, которые не могут угнаться за потери железа, которые происходят с их ежемесячной менструации.
Проблема
Железо необходимо для крови переносить кислород к нашим клеткам и тканям. Как уровень железа капли, дети и подростки могут стать очень усталым и раздражительным и имеют проблемы с плохим аппетитом, ориентируясь, обучения, а также выполнение в школе.
Исправление
Потому что слишком много железа может вызвать свои проблемы, не рекомендуется, в дополнение к детям с железом, если они не являются дефицитом (вашего врача можете проверить это если есть проблемы). Вместо того, обеспечивая регулярное потребление богатых железом продуктов, которые содержат железо-это безопасный и естественный способ сохранить уровень детей здоровых.
Так что все это значит?
По большей части, это показывает, что канадские дети идут вполне удовлетворительно в удовлетворении их потребности в продуктах питания с помощью диеты, но несколько ключевых моментов, которые показывают необходимость улучшения: кальций, магний, витамин А, натрия, и, для некоторых, утюг.
Самый безопасный и наиболее естественный способ улучшить эти приемы путем увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, железом и витамином а, пытаясь сократить потребление высок-натрия продукты. В следующей таблице приведены некоторые рекомендации.
Пакет читайте этикетки
Для упакованных пищевых продуктов, внимательно читайте этикетки . Посмотрите на процент дневной нормы (% ДВ), указанный рядом с натрия. Если значение равно 15% или выше, это будет считаться высоким содержанием натрия продуктов питания, и ищут альтернативу (с 5% DV или меньше указанной на этикетке) поможет снизить избыточное потребление натрия .
Витамин D
В врожденным центральным синдромом гиповентиляции диетического витамина D был значительно ниже рекомендованного потребления в большинстве возрастных групп. Однако, это надо интерпретировать осторожно . Большую часть нашего витамина D не поступать из нашего рациона, но и от воздействия солнечных лучей .
Диетологи из Канады сообщает, что адекватного витамина D можно с помощью диеты и пребывания на солнце; однако грудные младенцы, те с более темной кожей, и лиц с определенными заболеваниями, возможно, потребуется дополнить. Если Вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с вашим врачом .
Источники питания для жизненно важных питательных веществ



Питательных веществ
Источники питания


кальций


вареная зелень (капуста, шпинат, капуста)
молочная продукция (молочные продукты коровы или козы, сыр, йогурт)
орехи
вареной фасоли
тофу
консервированный лосось или сардины с костями
укрепленные соевое или миндальное напитками




магний


вареная зелень (капуста, шпинат, капуста)
картофель с кожи
опунция
вареных соевых бобов (соевые бобы)
вареного зерна
вареные бобы или чечевица
орехи и семена




витамин А (бета-каротин)


морковь
ямс
тыква
сквош
вареная зелень
курага
твердый козий сыр
жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия)
рыбий жир




утюг


вареная зелень
вареная фасоль
курага
сливовый сок
красное мясо
морепродукты
чечевица
фасоль
тофу





Источники избытка натрия

закуски, такие как крендели и чипсы
консервированные супы
замороженные обеды
мясные деликатесы

Преимущества пробиотиков для детей
Как часть природной среды кишечника, пробиотики поддерживают здоровье и функцию желудочно-кишечного тракта, которые могут оказать существенное влияние на состояние здоровья в целом.
Заявление 2012 от канадского педиатрического общества рассмотрены и признаны несколько потенциальных преимуществ пробиотиков.

Пробиотики продемонстрировали преимущества в исследованиях в лечении и профилактике антибиотик-ассоциированной диареи, которая может затронуть до 30 процентов тех, кто принимает антибиотики.
В рамках лечения вирус-индуцированной диареи, пробиотики помогают уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов.
Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования пока показывают, что регулярное употребление пробиотиков может помочь предотвратить другие виды инфекций у детей раннего возраста, с пробиотическими использовать ассоциируется с меньшим количеством больничных дней из детского сада, а также меньше использовать антибиотики и эпизоды инфекции среднего уха.
Хотя результаты исследований до сих пор были противоречивы, некоторые исследования показывают, что пробиотики, при приеме во время беременности, может помочь снизить риск аллергических заболеваний (таких как экзема) у детей, когда они родились.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Детей' Нуждается В Питании
Детей' Нуждается В Питании